C’est drôle comme le sommeil est vu soit comme un luxe, soit comme une contrainte. Pourtant, c’est probablement le seul truc gratuit qui booste absolument tout : mémoire, humeur, santé, créativité… Mais on le sacrifie pour scroller ou travailler « un peu plus ». J’ai longtemps culpabilisé de rentrer tôt ou de refuser une sortie juste pour dormir. Maintenant, je vois ça comme un cadeau que je me fais. Mieux dormir, c’est mieux vivre. Simple, mais pas toujours facile.
Carrément ! Il est temps de se réconcilier avec lui, et d'assumer parfois d'aller à contre-courant des normes sociales pour prendre soin de son hygiène de sommeil.
J'ai toujours eu l'impression que j'étais beaucoup plus sensible au sommeil que les autres : j'étais la seule à dire "nan mais je veux bien dormir", en disant que je rentre de soirée parce que je suis tellement affectée par le manque de sommeil que je déteste ne pas bien dormir. Comme tu dis, les fringales, et puis la mauvaise humeur, l'envie de rien... Bref, pour le coup j'ai beaucoup de chance je dors extrêmement bien au quotidien... Vive le sommeil ! ahah
Je suis comme toi, je ne supporte pas de projeter une mauvaise nuit de sommeil, et surtout projeter la personne que je serai le lendemain (fatigué, renfermé, irritable...).
J’ai besoin de mes 8h de sommeil quali chaque nuit pour etre pleinement en possession de mes capacités. Je le sais et si je peux m’octroyer quelques minutes en plus, je les prends volontiers !
C’est drôle comme le sommeil est vu soit comme un luxe, soit comme une contrainte. Pourtant, c’est probablement le seul truc gratuit qui booste absolument tout : mémoire, humeur, santé, créativité… Mais on le sacrifie pour scroller ou travailler « un peu plus ». J’ai longtemps culpabilisé de rentrer tôt ou de refuser une sortie juste pour dormir. Maintenant, je vois ça comme un cadeau que je me fais. Mieux dormir, c’est mieux vivre. Simple, mais pas toujours facile.
Carrément ! Il est temps de se réconcilier avec lui, et d'assumer parfois d'aller à contre-courant des normes sociales pour prendre soin de son hygiène de sommeil.
Mieux dormir c'est mieux vivre, 100% d'accord :)
J'ai toujours eu l'impression que j'étais beaucoup plus sensible au sommeil que les autres : j'étais la seule à dire "nan mais je veux bien dormir", en disant que je rentre de soirée parce que je suis tellement affectée par le manque de sommeil que je déteste ne pas bien dormir. Comme tu dis, les fringales, et puis la mauvaise humeur, l'envie de rien... Bref, pour le coup j'ai beaucoup de chance je dors extrêmement bien au quotidien... Vive le sommeil ! ahah
Je suis comme toi, je ne supporte pas de projeter une mauvaise nuit de sommeil, et surtout projeter la personne que je serai le lendemain (fatigué, renfermé, irritable...).
Vive le sommeil !!
J’ai besoin de mes 8h de sommeil quali chaque nuit pour etre pleinement en possession de mes capacités. Je le sais et si je peux m’octroyer quelques minutes en plus, je les prends volontiers !
Je suis comme toi, même 8h30 souvent !
Canon ! Très bonne astuce pour le réveil dans la chambre, ça aide vraiment.
Merci chef ! Tu es passé au réveil sans téléphone toi si j'ai bon souvenir ;)
Encore une superbe édition ! Pour une fois que quelque chose est bon pour nous ET gratuit, on devrait en profiter... 🙄
Ça fait quelques années que ça ne m'intéresse plus du tout de me coucher après minuit. Je sais que le lendemain sera une journée de perdue 🥱